行为转变理论
😊 1. 自我效能理论
自我效能（self efficacy）是个体对自己成功执行某行为并导致预期结果的信念，属于自信范畴。各种外部因素及自身的经历等内部因素都能通过自我效能对行为起作用。
😊 2. 健康信念模型（health belief model, HBM）
HBM 认为个体感知、积极采取适宜行动、相信自己能采取行动时，是行为转变的重要因素。
😊 3. 计划行为理论
- 行为意向：核心元素，决定是否采取行动，受行为信念、行为态度、主观规范、他人规范和顺从动机的综合影响；
- 行为态度和行为信念：行为态度是对行为结果好坏程度的评估；
- 主观规范和规范信念；
- 知觉行为控制。