心理健康
❤ 概念
心理健康（mental health）一般认为是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态，对当前和发展着的社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
❤ 心理健康的标准
❤ 马斯洛与米特尔曼的十条标准
马斯洛（Maslow）和米特尔曼（Mittleman, 1951）提出的心理健康十条标准：
- 有充分的自我安全感；
- 能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；
- 生活理想切合实际；
- 不脱离周围现实环境；
- 能保持人格的完整与和谐；
- 善于从经验中学习；
- 能保持良好的人际关系；
- 能适度地宣泄情绪和控制情绪；
- 在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
- 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
❤ 我国学者提出的标准
- 智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者，以及能对日常生活做出正常反应的智力超常者；
- 情绪良好：能够经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望；出现负性情绪时能够并善于调整，具有情绪的稳定性；
- 人际和谐：乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系又有知己朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人，取人之长、补己之短，宽以待人、乐于助人；
- 适应环境：有积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，具有顺应社会改革变化的能力，勇于改造现实环境，达到自我实现与社会奉献的协调统一；
- 人格完整：心理健康的最终目标是培养健全的人格，包括人格各结构要素不存在明显缺陷与偏差，有清醒的自我意识、不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格核心；
- 心理健康与不健康之间并没有绝对的界限；心理健康是动态、开放的过程，判断应从整体上根据经常性的行为方式作综合性评估。