放松疗法 😊 概念 放松疗法（relaxation therapy）是通过机体的主动放松使人体会到身心的舒适，以调节因紧张反应所造成的紊乱的心理生理功能的一种行为疗法。 常用放松疗法：渐进性肌肉放松、自主训练、冥想和瑜伽等经典放松疗法。 😊 适应症 对缓解紧张性头痛、失眠、高血压、焦虑、愤怒等生理心理症状较为有效； 大多数焦虑症病人能从放松训练中获益； 肌肉放松被认为是恐惧症和广泛性焦虑障碍的有效疗法。 分类：#行为疗法 · 所属章节： 心理干预 · 相关概念：行为学习理论、系统脱敏疗法